Ембрионалното дишане се счита за част от Вътрешната алхимия (Нейдан) и основен метод за постигане на „Повторно обединение на човека и Дао“.
Както подсказва името, това дишане се доближава до „дишането“, което зародишът е имал в утробата – безпрепятствено движение на Ци в тялото и обединяване на цялата налична енергия в едно.
Като етап на това обединение е откриването на вътрешния Ин център, който способства за съхранение на тялото от огнената енергия или метаболитните процеси в тялото.
Тук няма да се спирам на всички предпоставки, като умения и теория, за да се осъществи ембрионално дишане. Също така, ще пропусна и историческата част, като това кога, къде и как се споменава дишането в традиционни трактати. Има множество легенди, както и метафорични описания на процеса, които се обединяват от следния факт: дълъг период, в който адептът е забавил своето дишане и процеси в тялото до степен да изглежда, че не диша.
Във всекидневната начална практика на ембрионалното (или зародишно) дишане, дишането е дълбоко и естествено, като различни умения като използване на Трите помпи в тялото и ролята на перинеума (Хуейин) се предполага, че са овладени още с началната практикапра на Микрокосмическата орбита или т.нар. Човешка орбита и перинеумното дишане.
След като практикуващият развиете плавно и естествено нормално и обърнато коремно дишане, може да подходи към изучаването на ембрионално дишане в 4 стъпки:
- Първо трябва да регулирате тялото си и да постигнете много отпуснато състояние. Освободете цялото напрежение в тялото си. Където мускулите ви да са напрегнати, Ци ще се изразходва. Разбира се, това включва и вашите коремни мускули.
- Втората стъпка включва дишането. Дишането ви трябва да е тихо, дълбоко и спокойно. Трябва да сте много уверени в движението на корема по време на коремното дишане. Вашата координация на дишането с движението на корема и перинеума (Хуейин) трябва да бъде плавна и естествена и да не създава напрежение. В крайна сметка дъхът ви ще стане много мек и може да почувствате, че изобщо няма нужда да дишате физически – дъхът е толкова лек, че е едва забележим, но без да е плитък.
- Третата стъпка на ембрионалното дишане включва локализирането на центъра Ин (в главата ви, Горен дантиен) и центъра на Ян във вашия истински долен дантиен. От моя опит, обърнатото коремно дишане ще улесни намирането на вашия Ян център. Докато вдишвате, коремът ви се изтегля отпред и в същото време Мингмен се изтегля навътре отзад. Като се фокусирате върху коремната област отпред и долната част на гърба едновременно, вероятно ще можете да усетите централната точка в рамките на няколко дни или седмици практика. Важно е да се координира с движението нагоре-надолу в кухината Хуейин. В крайна сметка, след като успеете да поддържате ума си в истинския долен дантиен естествено, ще трябва да се съсредоточите и върху Ин центъра на горния дантиен. Вашият Шън (Дух) обитава в горния дантиен, а Ци в долния дантиен. Те не могат да бъдат разделени и кореспондират помежду си (свързване на трите ума в един). Като се фокусирате едновременно върху центъра на Ин и Ян, вие ще можете да повдигнете духа си и да постигнете фокусирано, но спокойно и умиротворено състояние на ума, като същевременно натрупвате Ци в истинския долен дантиен чрез обърнато коремно дишане.
- Последният етап на ембрионалното дишане е свеждането на Шън надолу, за да се обедини с Ци в истинския долен дантиен. Това се нарича „обединение на Шън и Ци“. Когато това се случи, вашата Ци ще остане в своето естествено обитание и може да се съхранява на много високо ниво. Вашите Шън и Ци, горният дантиен и истинският долен дантиен са като 2-те полярности на вашата централна енергийна линия в тялото. Чрез обединяването им в една цялост, вие ще създадете „състоянието У дзи“ (състояние на Празнотата).
Можете да видите, че ембрионалното дишане включва много различни стъпки. То изисква добре развито чувство за телесна осъзнатост и обърнато даоско коремно дишане, което е добре координирано с движението нагоре-надолу на кухината Хуейин.
Трябва да можете да локализирате и правилно да усетите долния и горния си центрове Дан Тиен. Накрая ще трябва да държите ума си в центъра на истинския долен Дан Тиен, което изисква много спокоен, но фокусиран ум. Да обедините трите ума в един – рационалния, емоционалния и интуитивния в едно.
Важно е да сте много самонаблюдателни и честни със себе си по отношение на практиката. Започнете с нормално, а след това с обърнато коремно дишане. Не си поставяйте крайни срокове за постигане на определено ниво или техника и просто практикувайте последователно и оставете нещата да се развиват естествено. Насладете се на процеса и блаженството по време на медитацията си. Не насилвайте нищо. Почувствайте дълбоко тялото си и преминете към следващата стъпка само когато сте уверени. Винаги е най-добре да практикувате с опитен учител, който може да ви напътства и да обсъди вашите усещания или да оцени вашия напредък.
