Дао в парка: 17 август

Приятели, продължаваме с нашите сбирки за практика „Дао в парка“. Всеки, който е любопитен да изпробва методите на Даоската вътрешна алхимия е добре дошъл!

1 За кого е предназначена практиката?

За всеки ентусиаст, който проявява любопитство относно Даоската вътрешна алхимя или Нейдан („вътрешен еликсир“). Началните практики, които се изпълняват, са предназначени за изпълнение от хора със всякаква телесна конструкция и подходяща възраст – стига да можете да стоите прави около 2 часа на поляната в парка. 🙂

Първи стъпки в Дао_Цигун — Дао в парка: 17 август 3

2 Какво ще се практикува?

Подготовка на тялото за практика – бавни и осъзнати гръгови движения, които „отварят“ всички стави в тялото, разгряват и подготвят мускулите и заздравяват сухожилията.

Ци самомасаж – за премахване на натрупано напрежение и стрес в тялото.

Медитация в позиция на стълба – за изграждане на структура и заземяване;

Цигун комплекс – раздвижване на жизнената енергия в тялото за премахване на блокажи и свободно движение на Ци в тялото;

Лечебни звуци и Вътрешна усмивка – за пребразуване на отрицателните емоции в положителни;

Практики с партньор – за установяване на личните граници и подобряване на уменията за общуване;

Практиката е със средна натовареност. За оптимален комфорт и пълноценно участие, носете спорно и удобно облекло; Подходяща е за всяка възраст и за начинаещи. Системата за практикуване е последователна, логична и много добре структурирана.