• За мен
  • Контакт
четвъртък, 21 септември, 2023
  • Вход
Блог за Даоска алхимия, Ци гун и Бойни изкуства
  • Начало
  • Дао практики
    • Дао практики
    • Даоски тайни на любовта
    • Основни понятия
    • Лична практика
  • Обучения
    • Календар
    • Онлайн практика
    • Семинари и практики на живо
    • Лекции
  • Медия
    • Подкаст
    • Видео
    • Питанки
    • Схеми
    • Вдъхновяващи мисли
  • Бойни изкуства
  • Друго
    • Лично
    • Размисли
  • Учители
    • Грандмайстор Мантак Чиа
    • Рентао Равазио
    • Витао Хоган
    • Петър Драгоев
    • Владимир Андреев
Няма резултат
Вижте всички резултати
Блог за Даоска алхимия, Ци гун и Бойни изкуства
  • Начало
  • Дао практики
    • Дао практики
    • Даоски тайни на любовта
    • Основни понятия
    • Лична практика
  • Обучения
    • Календар
    • Онлайн практика
    • Семинари и практики на живо
    • Лекции
  • Медия
    • Подкаст
    • Видео
    • Питанки
    • Схеми
    • Вдъхновяващи мисли
  • Бойни изкуства
  • Друго
    • Лично
    • Размисли
  • Учители
    • Грандмайстор Мантак Чиа
    • Рентао Равазио
    • Витао Хоган
    • Петър Драгоев
    • Владимир Андреев
Няма резултат
Вижте всички резултати
Няма резултат
Вижте всички резултати
Блог за Даоска алхимия, Ци гун и Бойни изкуства
Начало Дао Лична практика

Естествено дишане – как отново да се заредим с енергия.

Daodmin От Daodmin
5 август, 2015
в Лична практика
Време за четене: 1 минута
0 0
A A
0
Естествено дишане - как отново да се заредим с енергия. 1
0
СПОДЕЛЯНИЯ
24
ПРЕГЛЕЖДАНИЯ
Share on FacebookShare on Twitter

Даосите забелязали, че бебетата дишат много дълбоко, цялостно и ниско долу в корема. А преди да се родят, кислородът влиза в тялото на зародиша през пъпната връв и бъбреците, а не белите дробове, които не са активни по това време, отговаряли за извличането на Чи. След раждането, бебето продължава да диша коремно и да изпълва цялото тяло с въздух и сила именно от коремната област. Всъщност, децата са много силни и поемат много голямо количество въздух, спрямо своите размери. При повечето възрастни хора, това съотношение е значително по-малко.

С времето, забелязали даосите, дишането се качва все по-нагоре, докато стане плитко и повърхностно, а накрая излиза от тялото при смъртта с едно единствено издихание. Те заключили, че ако човек иска да запази и възстанови своята жизненост, трябва да върне дишането ниско долу в корема.

Друго наблюдение, което направили, било, че енергията на вселената влиза в тялото чрез дишането. Зоната през която Чи влиза в нашето тяло е в зоната над носа, разположена между веждите. Плиткото дишане намалява потока на въздуха през носа, а често човек започва да диша и през устата.

tochka_in-tan

Всяка (дихателна) практика започва с обединяване на трите ума в един. Един прост, но основен метод, който изпълнява много функции.

g4197

Трите ума/съкровища

На ниво на главата:
– Прави ни съзнателни за силата на дихателния поток през носа.
– Дълбокото вдишване активира хипофизата, която регулира жлезите с вътрешна секреция
– Ритъмът на вдишване и издишване успокоява ума и избистря вниманието ни. Нервните импулси в мозъка значително се успокояват при дълбоко и равномерно дишане, а зоните на мозъка, които биват претоварвани, се успокояват. Вегетативната нервна система се успокоява

На ниво на сърдечния център и гърдите:
Следващата стъпка е да свалим вниманието в гърдите и гръдния кош, където са поместени основните жизнени органи. Понеже те са седалището на емоциите, дишането ги успокоява. Много хора не знаят как да се справят с емоциите си и това е огромен проблем за тях. Затова ги подтискат, като се опитват да бъдат рационални или пък просто не мислят за тях, заради неприятните усещания от отрицателните емоции. Свалим ли вниманието и дишането в гърдите, автоматично започваме да проветряваме емоциите.

На ниво на корема:
Вече сме изместили вниманието от главата и сме дали миг спокойствие на вечно препускащия ум; успокоили сме емоциите в гърдите. Време е да приберем рационалният и емоционален ум при нашия интуитивен ум. Обединяваме нашия разпилян и фрагментиран между три различни направления (мисли, чувства и интуиция) в един голям и заедно работещ УМ. Когато поставим цялото ни внимание в корема, дишането автоматично става дълбоко и равномерно. Възможно е диафрагмата да е стегната и първоначално да ни се струва неестествено, но след кратка практика, всичко си идва на мястото. Започваме да дишаме така, както сме дишали като деца.

С малко практика, обединяването и успокояването на нашите три ума може да стане само с няколко вдишвания, а след време – дори с едно единствено вдишване чрез свалянето на вниманието в корема. Това се нарича още центриране, защото ни връща към нашето телесно, емоционално и ментално равновесие. И за да бъде още по-полезна и приятна практиката, към нея прибавяме и „Вътрешна усмивка“.

Щом вниманието вече е в корема и сме центрираме, продължаваме да дишаме и да издивашме, като изпълваме тялото с усмивка при вдишване и издишаме стрес и напрежение.

В заключение ще кажа, че много хора, които предимно четат духовна литература, подценяват дихателните практики и ги смятат за елементарни, щом могат да ги разберат интелектуално. Без човек да се научи да обединява трите ума в един и без да е свалил дишането ниско долу в корема, всички останали практики ще са като плиткото дишане – недостатъчни, без дълбочина и изпразнени от съдържание.

В привидно най-простите и начални практики се съдържа същината на цялата система. Даосите са достатъчно мъдри, за да дадат най-важните практики още в началото.

Предишна публикация

3 – 21 октомври: Курс „Първи стъпки в Дао“

Следваща публикация

21-26 август: Забавна морска дао-почивка с Иван и Дияна

Daodmin

Daodmin

СвързаниПостове

Как да разрешим проблема с прегряването в следствие на практиката 2
Промяна на мускулите и сухожилията

Как да разрешим проблема с прегряването в следствие на практиката

От Daodmin
12 август, 2023
Осъзнато сънуване: подготвителни практики в даоската вътрешна алхимия
Водещи статии

Осъзнато сънуване: подготвителни практики в даоската вътрешна алхимия

От Daodmin
12 август, 2023
Началото на даоската практика е индивидуално 3
Лична практика

Началото на даоската практика е индивидуално

От Daodmin
31 декември, 2022
Релаксацията - началото на даоската практика 4
Лична практика

Релаксацията – началото на даоската практика

От Daodmin
4 август, 2023
White plaster mask face is holding woman's fingers on a black background, copy space. Concept social psychological masks
Лична практика

Бягството на духовния човек

От Daodmin
31 декември, 2022
Следваща публикация
21-26 август: Забавна морска дао-почивка с Иван и Дияна 5

21-26 август: Забавна морска дао-почивка с Иван и Дияна

Последни публикации

  • Ту На: дихателните практики в Даоската вътрешна алхимия
  • Естествено подобряване на зрението и очите – 4 лесни и ефективни техники
  • Очи под напрежение: Как съвременният начин на живот влияе на зрението ни
  • Кан и Ли – 3 ключа към тайната на младостта
  • Произход на Вътрешната усмивка
  • И Дзин Дзин – Промяна на мускулите и сухожилията от Да Мо
  • Петър Драгоев
  • Владимир Андреев

За мен

  • За мен
  • Контакт

Раздели в блога

  • Начало
  • Дао
  • Даоски практики
  • Обучения
    • Семинари и практики на живо
    • Онлайн практика
  • Бойни изкуства
  • Видео
  • Питанки

© 2011 – 2023 DaoBG.info Криейтив Комънс договор
Този сайт е лицензиран под Creative Commons 4.0 Международен Лиценз.

Няма резултат
Вижте всички резултати
  • Начало
  • Дао практики
    • Дао практики
    • Даоски тайни на любовта
    • Основни понятия
    • Лична практика
  • Обучения
    • Календар
    • Онлайн практика
    • Семинари и практики на живо
    • Лекции
  • Медия
    • Подкаст
    • Видео
    • Питанки
    • Схеми
    • Вдъхновяващи мисли
  • Бойни изкуства
  • Друго
    • Лично
    • Размисли
  • Учители
    • Грандмайстор Мантак Чиа
    • Рентао Равазио
    • Витао Хоган
    • Петър Драгоев
    • Владимир Андреев

© 2011 – 2023 DaoBG.info Криейтив Комънс договор
Този сайт е лицензиран под Creative Commons 4.0 Международен Лиценз.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist