Малко теория
Дин означава „отвесен“ или „прав“, а Дин дзин означава „насочено нагоре избутващо умение, сила или способност“.
Умението да се поддържа прав гръб е следствие от Пън – разтягане във всички посоки, подобно на силата на балона, която го държи издут. Пън е следствие на силна Ци в тялото и има връзка с релаксаията – ако тялото е стегнато, то то ще е сковано. Все едно да се опитвате да надуете балон, чиято гума е стегната, остаряла и втвърдена.
Но да се върнем на Дин и да влезем в конкретика, като споменем 4 енергийни „спирки“ от Ду май (Управляващия меридиан), които да внесат яснота за процеса
Как да изправите гърба си стъпка по стъпка:
1. Отворете „Пещта на Дао “ (Да Джуй, седми шиен прешлен)
Изправете се и гледайте напред, бъдете наясно с мястото на акупунктурната точка Да Джуй и я изтеглете леко нагоре. Можете да намерите тази точка под 7-ми прешлени на шията, който е голямата кост в основата на врата ви.
Отварянето на вашия Да Джуй поддържа потока на Ци във врата, раменете и ръцете ви. Нарича се още точка на срещата на шестте ян меридианци с Ду Май. Този център координира Ян и осигурява сила, баланс и сила.
(Вижте картинка 1)
2. Отворете Нефритената възглавница (Ю Джен, основата на черепа, малък мозък)
Започнете да изправяте гърба си, като подравнявате вашия Да Джуй към Ю Джен, акупунктурната точка в основата на вашия череп. Изправете гръбнака си, така че в тези две точки да усещате обтягане или лека екстензия, а останалата част от гърба ви да остане релаксирана и издърпвана леко нагоре.
За да подпомогнете процеса, леко вкарайте брадичката надолу и я приближете към врата. Това ще разтегне още малко прешлените на врата и ще активира черепно-мозъчната помпа, като създаде засмукващо налягане към главата, подобно на това в сламка, с която пиете сок от чаша.
Отварянето на Ю Джен отпуска очите, челото и шията. Това е точка на пресичане на вашата лява и дясна нервна система и влияе върху цялата централна нервна система и мозъка.
(Вижте снимката 2)
3. Повдигнете върха на главата (Бай Хуей, фонтанела)
Това е акупунктурната точка на върха на главата ви. Последователно, От Да Дзуй до Ю Джен, повдигнете своя Бай Хуей нагоре, изправяйки гръбначния стълб. Като цяло трябва да се почувствате леки, по-спокойни и повдигнати.
Байхуи е известен още като точка за срещи на 100-те меридиана и небесната порта (портата на живота, която свързва Ци между небето и тялото). Тъй като тази порта се отваря към всички енергийни канали на физическото тяло, които се срещат в този момент, се чувствате съсредоточени и тихи отвътре.
Съвет: лесен начин за намиране на Байуей е да изтеглите линия от върха на ушите си към главата и косата. Точката на акупунктура Бай Хуей се намира на 1 см зад централната точка на тази линия.
(Вижте картинка 3)
4. Пуснете опашната си кост надолу
Продължете да поддържате върха на главата (Бай Хуей) повдигнат и точки Да Джуй и Ю Джен – подравнени. След това отпуснете опашката си надолу, леко повдигайки и завъртайки таза си, като кординирате движението от коремната мускулатура, без да я пренапрягате. Тази последна стъпка гарантира, че целият ви гръбначен стълб е изправен, но спокоен.
В перфектно пложение за всяка практика на Цигун, която правите!
(Вижте картинка 4)
Заключение
В заключение, правият гръб е важен, защото позволява на енергийните канали да се отварят. Гръбначният стълб и неговото съдържание са много важни както при ежедневната употреба, така и във връзка с практиката на Цигун и Тай чи чуан.
