00:34 1. Спускане(свалете надолу) на Ци и вътрешно изчистване
01:33 2. Съберане Ци в трите дантиена
03:19 3. Двете ръце търкалят топката
03:59 4. Трите дантиена се отварят и затварят
05:12 5. Слънцето и Луната си разменят местата
05:51 6. Кръгово разширяване и свиване
07:06 7. Единичен крак – възходящо и низходящо движение
08:07 8. Двоен крак – възходящо и низходящо движение
09:06 9. Отваряне на поясния меридиан (Дай май)
10:05 10. Небето и Земята се отварят и затварят
11:23 11. Събиране на Ци в дантиен
11:47 12. Масажни методи за здраве
Грандмайстор Фън Джициян е роден през 1928 г. и ни напуска през 2012 г. Той се е обучавал при едни от най-големите майстори за времето си. Изучава както външни методи(уайдан), така и вътрешни методи(нейдан). Вътрешните методи и обучението му в Син И Цюан и Чен Тай Чи Цюан са нещото, на което той посвещава живота си.
