Цигун и Нейдан за начинаещи в София

1 Какво представляват заниманията?

Заниманията са подходящи за всеки, който иска да направи първите крачки по Пътя на вътрешната трансформация. Ще се запознаете с основните принципи и практики на даоската вътрешна алхимия (Нейдан) и с класически Цигун упражнения – естествени, но дълбоко въздействащи методи за работа с енергията.

Събираме се в група, в подкрепяща и фокусирана среда. Груповата практика създава усещане за принадлежност, дава мотивация и изгражда навик за редовна практика.

2 Какви резултати да очаквате?

Според даоската традиция, всяка дълбока промяна започва с работа върху Трите съкровища:

• Тяло 🧘
• Емоции ❤️
• Ум 🧠

Чрез система от изпитани през времето практики ще се научите да:

• укрепвате тялото си и да съхранявате здравето си;
• увеличавате жизнената си енергия (Ци) и да балансирате емоциите;
• успокоявате ума, изграждайки вътрешна яснота и стабилност;
• премахвате стреса от вътрешните органи и подобрявате тяхната работа чрез Петте добродетели (У син);
• освобождавате се от енергийни и емоционални блокажи, които пречат на свободното движение на Ци;
• оопознавате себе си в дълбочина – своите реакции, убеждения, навици и вътрешни конфликти.

3 Как протича практиката?

Ще започнем с основните движения и дихателни техники, които заземяват тялото и го укрепват – защото тялото е съдът на енергията. Без стабилен съд, нито една духовна практика не може да укрепи жизнената енергия, подобно на спикана чаша, която не може да задържи течността в нея.

Ще продължим с укрепване трансвормиране на отрицателните емоции емоции в положителни, за да имате повече вътрешна сила за хубавите неща в живота.

Медитативните практики стъпват на укрепено и здраво тяло, и на балансирани емоции. На този етап ще започнем работа с Микрокосмическата орбита – основна практика в Нейдан, чрез която се отварят основните енергийни канали в тялото.

Практикуваме във всяка една позиция, която тялото заема през денонощието, за дас може да привиква към възстановяване на естественото си състояние.

Цялостно описание на практиките можете на намерите в края.

4 За кого са практики?

Ако усещате нужда от дълбока промяна – във физическо, емоционално или духовно отношение – и сте готови да отделите време и внимание на себе си, този курс е за вас.

Заповядайте! Ще се радвам да споделя с вас този Път.

5 Кой води заниманията?

Името ми е и Иван Петков и за мен животът означава радост от баланса между движение и покой. 

Сертифициран инструктор съм към системата Universal Healing Tao на даоския майстор Мантак Чиа. Практиките от Даоската вътрешна алхимия са моя Път в живота, като основното ми предизвикателство е да ги прилагам директно във всяка ситуация, така че да бъдат максимално полезни и ефективни.

Това е и нещото, което искам да предам на хората, които ще посетят настоящата практика: как да прилагат наученото директно в живота си по максимално ефективен и полезен за тях начин.

През 2010 реализирах мечтата си да доведем Даоската вътрешна алхимия в България, като участвах в организирането на първия семинар от системата на Универсалното Лечебно Дао (Universal Healing Tao), гост лектор беше Харалд Рьодер. Основното ми обучение беше при Rentao Ravasio, а преподавател по Chi Nei Tsang беше Veetao Hogan.

За допълнителни въпроси:
Иван Петков
daodmin@gmail.com
0893478426

6 Къде и кога ще се провеждат редовните практики?

Кога: Два пъти месечно, в неделя, от 17:30 – 19:30.

Датите за юни 2025 са: 8 и 22 юни

Къде: В One Space, който се намира на адрес: ж.к. Изток, бул. Цариградско шосе 20, София

7 Facebook група

Специално за практиката се открива затворена facebook дискусионна група, в която се споделят всички най-важни моменти, обменя се опит, публикуват се различни помощни материали! По този начин всеки може да получи отговор на въпрос, възникнал по време на самостоятелната му практика и уверено да продължи напред.

8 Цена и записване

За да се чувствате максимално добре по време на практиките, осигурете силеко и удобно спортно облекло. Упражненията са с умерена натовареност, подходящи за хора на всякаква възраст и телесна конституция.

За допълнителни въпроси:
Иван Петков
daodmin@gmail.com
0893478426

Какво представляват даоските практики?

Даоските практики са на повече от 5000 години и тяхната основна цел е да носят здраве, радост и дълголетие. Отличителна черта на даоизма, като философия, е естественото състояние на нещата в природата, което предполага постоянна промяна и развитие. Умението да се следват естествените промени прави от даоските практики преживяване, а не философстване.

Майстор

Мантак Чиа

Научи повече

Предавани от уста на ухо, от сърце на сърце, от учител на ученик, те събират в себе си хилядолетния опит на поколения даоски майстори, отшелници, лекари от традиционната китайска медицина, майстори на бойни изкуства.

Мантак Чиа среща своя учител когато е на 14 години и го следва в продължение на 9 години. Негов учител е даоският майстор И Енг (Бял облак), който тогава е на 91 години. Майстор И Енг позволява на Мантак Чиа открито да обучава в даоските практики, както и да ги популяризира по света. И Енг напуска този свят на сто годишна възраст през 1967.

След обучение и при други учители, майстор Мантак Чиа обединява наученото в системата Universal Healing Tao. Ядрото на системата остава знанието, наследено от майстор И Енг знание.

Основните Дао практики са лесни за заучаване и практикуване и имат за цел поддържане на здравето на всяко едно ниво: телесно, емоционално, ментално, енергийно. Те са подходящи за всякакъв тип хора с различен темперамент и телесна конституция.

Скрий

9 Описание на практиките:

Започва се от самото начало, не са необходими никакви предишни знания и опит!

Още със самото начало се практикува във всяка една позиция, която тялото заема през денонощието: права, седнала и легнала. Целта е практиката да се вкара директно във всекидневието на начинаещия, за да се постигне максимална ефективност.

За целта се започва с релаксиращи и укрепващи практики:

Релаксация на Вътрешната усмивка

Релаксацията цели премахване на натрупаните през деня стрес и напрежение. Също така е чудесен метод за постигане на релаксиращ сън и на усмихнато начало на деня.

Ще се учите да работите с вашето внимание, като насочвате Вътрешна усмивка към всяка част на тялото. Овладяването на вниманието и способността за прецизно насочване е в основата на Даоските практики. Като основен ефект е намаляване на стреса и напрежението в тялото и произвеждането на „медоподобен секрет“ от органите, които са освободени от стрес.

Разгряващ комплекс

Бавни и кръгови движения, които да отворят ставите, да подготвят мускулите и сухожилията за практика. Сам по себе си комплексът е съставен от движения, които развиват основните качества у практикуващия: да насочва вниманието си към различни части на тялото; да работи с центъра на тежестта си и да разпределя тежест; да свързва различните части на тялото; да премахва „запушвания“, които пречат на свободното движение на жизнената енергия в тялото и други.

Ци самомасаж

Масажните методи на Ци самомасажът ще ви помогнат да отпуснете тялото и да постигнете състояние на фансун – вътрешна релаксация. Ци самомасажът усилва всички ефекти, които постига разгряващия комплекс и двете работят много добре заедно.

Начални Цигун практики

• Центриране на трите ума в един
• Заземяване в 5 зони
• Ци гун на 12-те звезди
• Джан Джуан
• Златна костенурка
• Златен феникс
• Да Мо И дзин дзин 12 позиции
• и др.

Лечебни звуци

Чрез Лечебните звуци ще трансформирате отрицателните емоции в положителни и ще подобрявате състоянието на вътрешните органи.

Медитация на Малкия небесен кръг

Крайната цел е изграждане на Малкия небесен кръг, който е основният резервоар на Ци в тялото. Може да се направи метафората, че ще заредите вашия „резервоар“ с най-пречистено и силно гориво.

Чи Ней Дзан – енергиен само)масаж на корема

Коремът се нарича „втори мозък“ от съвременните учени, като здравето на цялата храносмилателна система има отношение към пълноценното формиране на мускулите, сухожилията, хрущялите и съединителната тъкан; менталното здраве, имунната система. Ще изучите самомасажен метод, който да раздвижи застоялата енергия в тази област, част от която е т.нар. долен дантиен или поле на еликсира – зоната, в която се събира цялата енергия на тялото.

Чи ней дзан означава „енергиен масаж на вътрешните органи“.

И дзин дзин / Желязна ризница / Нейгун на сухожилията

В основното ядро на обучението са залегнали практики от Желязната ризница / И дзин дзин – Промяна на мускулите и сухожилията. Този вид практика комбинира външни и вътрешни методи, като хармонизира укрепването на физическото тяло с дихателните и медитативни практики.

Практики с партньор

Чрез кратки и лесни задачи се усвояват принципите на комуникация – без да се използват думи, невербална комуникация, всеки от двамата партньори изучава своите реакции в различни ситуации и роли.

Използване на помощни уреди

Като част от външните методи, чрез които ще подпомогнете отстраняването на блокажите на жизнената енергия в тялото, се ползват 2 спомагателни уреда:

1. бамбуковата метличка, с която ще укрепвате тялото си, чрез специфично активиране на кръвоснабдяването на кожата, подкожните тъкани и мускулите.
2. торбичка със семена, която служи за охлаждане на ставите и извеждане на излишната топлина от тях след практиките на И дзин дзин.

За използването на спомагателни уреди, начинаещият трябва да има известна практика зад гърба си!

Местата в залата са ограничени! Ако посещавате за пръв път заниманията, моля да се запишете за тях: