„Механика“ на дишането
Процесът на дишане, разбираме ли го във връзка с целия живот, ни учи да пускаме старото и да се отваряме към новото. Показва ни как да изживеем кои и какви сме всъщност. И преди всичко той ни води към цялостност и благополучие.
Поради тясната връзка ум-тяло (многото, фини, но силни начини, по които те си влияят взаимно), всяка ефективна и трайна практика, която предприемаме с дишането си, изисква ясно и добре структурирано знание за механиката на естественото дишане и връзката му с нашите мускули, емоции и мисли.
Яснотата на този образ в ума ни ще ни помогне да осъзнаем индивидуалните си модели на дишане. И веднъж осъзнатои, ще започнем да усещаме и възприемаме различните психофизически сили, които действат върху дишането ни както от миналото, така и от настоящето.
Така, чрез наблюдение на тези сили и в собствените си тела, ще започнем да забелязваме, че използваме дъха, за да се откъсваме от определени физически и психологически преживявания или спомени, които са твърде трудни или болезнени.
В крайна сметка, благодарение на пълния процес – интегрирането на умствената яснота със сензорно и емоционално осъзнаване – постепенно ще изживеем изключителната сила на изцелението и цялостността в живота си.
Дишане за подобряване на храносмилането
Храносмилателното дишане е просто, но ефективно упражнение, което може да помогне за мотивация за цялостна практика, тъй като, когато се разреши един проблем, човек придобива увереност, че практиките действат. Тази дихателна практика се основава на използването на ръката за стимулиране на енергийните точки, свързани с меридианите на далака и стомаха, като едновременно се диша дълбоко в корема.
Практика преди хранене
Как работи молитвата преди хранене? Много семпло и ефективно. Благодлавянето на храната изпълва човек с вътрешна усмивка, а ароматите, които се разнасят от нея провокират слюноотделянето. Човек е готов за хранене.
Сега малко по-разширено и във съвсем даоски стил. Седнете пред поднесената на масата храна. За предпочитане е храната да е прясна и топла, за да се разнасят аромати от нея и да провокират вашите сетива. Ако не е топла, постарайте се да е добре поднесена, за да могат очите да се наслядят.
Изпълнете вътрешна усмивка, като я насочите към стомаха, далка и панкреаса. Свържете се с всяка клетка, като обвийте вътрешните органи в жълта кехлибарена светлина.
Изпълнете няколко пъти звука на далак-панкреас и стомах.
Ако сима слюнка, която вече се е отделила – преглътне я като преди това я свъвчете между 3 и 9 пъти и я заредите с усмивка. Ако все още не сте отделили слюнка, стимулирайте устата с език, докато съберете слюнка.
Изпълнете тялото със светлина и усмивка.
Яжте с наслада и удоволствие, дъвчете бавно и усещайте вкуса на всяка хапка. Усетете как храната внася сила в тялото ви.
Съзнателното хранене предотвратява преяждането.
Практика след хранене
Седнете на твърд стол, с изправен, но отпуснат гръб, а краката на земята пред вас. Поставете ръцете си на колене, като покривате точно костта, която ги оформя и с пръсти сочат надолу.
Използвайте пръстите си, особено показалеца, третия пръст и безименния, за да намерите три „пролуки“ в коляното си, където пасват идеално. Средният пръст трябва да стои в средата на коляното. Сега просто оставете ръцете си там, като прилагате лек натиск, за да стимулирате меридианите, които преминават в областта. Почувствайте топлината, която се предава на коленете от ръцете си. Когато вдишвате, имате чувството, че вдишвате енергия директно в корема си, който се разширява. Когато издишвате, усетете естественото свиване на корема. Не използвай силата. Работете по този начин поне пет минути след всяко хранене или когато имате храносмилателни проблеми.
Кратко заключение
Подобни малки практики могат да се приложат за различни моменти от деня, за различни проблеми или за подобряване на качеството на живот. Те не са отделни практики, а следват принципите на Вътрешната усмивка и Шесте лечебни звука, като включват някои допълнителни знания и умения.
Основно умение в Нейдан или Даоската вътрешна алхимия е да се слуша тялото. Самото тяло има всички нужни механизми, за да регулира своята дейност. Проблемите възникават, в случая с храносмилането, когато тялото е решим на стрес, натрупа умора, вътрешно е стегнато и жизнената енергия не тече свободно.
Ако тези пречки се премахнат, тогава тялото само възстановява своето състояние на здраве, а ние изпитваме радост, щастие и благополучие.
Нужно е да се премахнат пречките и тялото само ще възстанови своето естествено състояние!
